Люди, которые едят это, долго живут — эксперт указала на полезный продукт
Специалист Минздрава рассказала, какие продукты регулярно должны быть в рационе
Какие продукты обязательно должны быть в рационе для здорового питания, рассказала специалист Центра общественного здоровья Минздрава Украины Наталья Усенко в эфире канала "Украина 24".
"Правильнее всего, чтобы у вас в рационе были овощи и фрукты – там содержится настоящая клетчатка, которая способствует выведению токсинов, хорошему качественному пищеварению. Если вы берете упаковку (с быстрым питанием – ред.), у вас к ней должно быть мясо, потому что мы не можем питаться только углеводами", — сказала она.
Читайте также: Вызывает рак: украинцев предупредили об опасности популярного продукта
Усенко рассказала также, чем можно заменить или дополнить мясо.
"Покупайте бобовые, это белковая продукция, это великолепный продукт. Согласно современным рекомендациям, половина белка, который вы употребляете в течение дня, в течение недели должна быть растительного происхождения – это бобовые. Люди, которые едят бобовые, долго живут", — сказала она.
Ранее Наталья Усенко прокомментировала слухи о том, что глутамат натрия крайне вреден для здоровья.
